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| 課程資訊 |
| 年度： |
113 |
| 期別： |
1 |
| 課程名稱： |
墊上嬋柔日班(12週) |
| 課程類別： |
生活藝能 |
| 進度規劃： |
按照課程規畫表
，共上12堂課 |
| 講師資訊 |
| 授課講師： |
余宣穎 |
| 性別： |
女 |
| 課程理念教學目標 |
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透過椅子和墊上動作，學習傾聽身體聲音及正確的身體使用。透過脊椎多面向運動、螺旋式動作學習及體會，加強身體左右平衡、增進身體的延展度、更能增加各關節及脊椎之間的空間，改善身體狀況，找到與身體溝通工作的方式，以達到身心平衡。 |
| 講師簡介／經歷 |
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（請簡單自我介紹，讓學員瞭解您。請條列學經歷的方式或是介紹自己的相關背景、生活經驗等二種方式擇一書寫）
因為有不少的運動傷害，在找尋方法的過程中，接觸到身心運動。
從開發覺察、認識身體、改變運動意圖，改變運動模式、體會新的經驗
、比較舊有經驗，做選擇。透過不斷地練習、體驗、覺察、比較、選擇達到改變
改變身體使用，減少舊有習慣所造成的傷害，找回身體各關節的空間及有效率的使用身體。讓身體啓動自癒力，翻轉身體。
因為自身獲得改善，更希望可以把身心運動分享給更多人~
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| 講師專常／研究領域 |
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Gyrotonic器械嬋柔
Gyrokinesis墊上嬋柔
FlowingSpiral 流動伸展
FlowingCore 流動核心
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| 曾開授課程名稱 |
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玩轉身體 |
| 著作或其它發表作品 |
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| 課程內容進度 |
| 週 |
主題/內容 |
| 1 |
墊上嬋柔介紹、學習暖身動作 |
| 2 |
學習脊椎多面向運動-1 |
| 3 |
學習呼吸與動作關係 |
| 4 |
學習脊椎多面向運動-2 |
| 5 |
學習脚與軀幹關係 |
| 6 |
學習脊椎多面向運動-3 |
| 7 |
認識Balance 意義 |
| 8 |
學習站姿系列-1 |
| 9 |
學習墊上系列-1 |
| 10 |
學習四肢與軀幹關係 |
| 11 |
學習墊上系列-2 |
| 12 |
學習身體的連結 |
| 13 |
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| 14 |
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| 15 |
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| 16 |
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