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課程資訊 |
年度: |
113 |
期別: |
1 |
課程名稱: |
墊上嬋柔晚班(12週) |
課程類別: |
生活藝能 |
進度規劃: |
按照課程規畫表
,共上12堂課 |
講師資訊 |
授課講師: |
余宣穎 |
性別: |
女 |
課程理念教學目標 |
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透過椅子和墊上動作,學習傾聽身體聲音及正確的身體使用。透過脊椎多面向運動、螺旋式動作學習及體會,加強身體左右平衡、增進身體的延展度、更能增加各關節及脊椎之間的空間,改善身體狀況,找到與身體溝通工作的方式,以達到身心平衡。 |
講師簡介/經歷 |
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(請簡單自我介紹,讓學員瞭解您。請條列學經歷的方式或是介紹自己的相關背景、生活經驗等二種方式擇一書寫)
因為有不少的運動傷害,在找尋方法的過程中,接觸到身心運動。
從開發覺察、認識身體、改變運動意圖,改變運動模式、體會新的經驗
、比較舊有經驗,做選擇。透過不斷地練習、體驗、覺察、比較、選擇達到改變
改變身體使用,減少舊有習慣所造成的傷害,找回身體各關節的空間及有效率的使用身體。讓身體啓動自癒力,翻轉身體。
因為自身獲得改善,更希望可以把身心運動分享給更多人~
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講師專常/研究領域 |
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Gyrotonic器械嬋柔
Gyrokinesis墊上嬋柔
FlowingSpiral 流動伸展
FlowingCore 流動核心
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曾開授課程名稱 |
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玩轉身體 |
著作或其它發表作品 |
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課程內容進度 |
週 |
主題/內容 |
1 |
墊上嬋柔介紹、學習暖身動作 |
2 |
學習脊椎多面向運動-1 |
3 |
學習呼吸與動作關係 |
4 |
學習脊椎多面向運動-2 |
5 |
學習脚與軀幹關係 |
6 |
學習脊椎多面向運動-3 |
7 |
認識Balance 意義 |
8 |
學習站姿系列-1 |
9 |
學習墊上系列-1 |
10 |
學習四肢與軀幹關係 |
11 |
學習墊上系列-2 |
12 |
學習身體的連結 |
13 |
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14 |
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15 |
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16 |
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